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海の面積は3億6000万km2で、陸地の面積の1億5000万km2と対比すると、2.4倍であることをちょっとしらべて。
少し質問を。■冷え症ですか？■筋肉があまり無い方ですか？■ひざを押すと、へこみますか？■靴下を脱ぐとゴムの跡がくっきりと残ってますか？■アキレスを掴むことが出来ますか？さて、この5つの質問。「はい」という答えが多いほど足のむくみがあることになるそうです。ちなみに私は4つに対して「はい」と答える結果になりました。勿論と言うか何と言うか、私は足のむくみが酷いです。 朝起きた時の足の太さと夕方の太さを比べると、びっくりするくらい違うのでゾッとすることも。ブーツを履くことはないのですが、もしもブーツを履いたならば、確実に朝は入ったものが夕方には入らなくなっていることでしょう。何とかしたいとは思いながらも、ずっとそのままになっているのです。足のむくみって本当にこまるんですよね。ただ、どうしたら直せるのかがよく分からなくて。 なんて、今はネットの時代なんですから調べれば良いだけなんですけど。たとえ調べて方法が分かっても、面倒臭がりの私は結局何もしない気も。こんなことだから、ダイエットも成功しないんでしょうね。本格的に足のむくみだけでも何とかしようかな。そう言えば、塩分を摂り過ぎても足がむくむって話を聞きました。
足痩せの大敵はセルライトだって話を聞きますね。セルライトがある限り痩せないよとも言われましたけど、それって本当でしょうか？このセルライトは、女性の8割にあると言われているもので...つまり世の中の殆どの女性はセルライトに悩まされているってことになるのでしょう。かく言う私もその1人。もう10年近く前から足に出来たセルライトに大変困っています。脚やせ このセルライトの原因は3つあるのだとか。1つめは静脈内に毒素や老廃物が溜まってしまったことが原因。2つめは大動脈から分かれた毛細血管...つまり微小循環ですね。ここに酸素や栄養素が運ばれなくなったことが原因。3つめはリンパ液が上手く流れなくなり、含まれているタンパク質が固まり（ジェル状）になってしまったことが原因。 私の場合はどれなんでしょうね。とにかくリンパ液の停滞に関してはリンパマッサージで何とかなるんじゃないのかなと思いますので、ネットでマッサージの仕方を検索して早速試してみようかなと。このリンパマッサージってかなり有効ですよ。何しろ、長年の酷い肩凝りがこれのおかげでビックリするほど軽減しましたからね。とにもかくにも、セルライトを何とかして足痩せに励まなければ。
今、TV見ていたら『デアゴスティーニ』についてやってました。
低迷続きの出版業界において、右肩上がりになっている出版社だそうです。
これだとピンと来なかったんですけど、見ていると思い当たるものがありました。
ほら、『創刊号は半額』っていうアレですよ。
毎月発売されて1年で完結する雑誌なんかもそう。
この間は毎月、鉱物が1つずつついてくるとかいう雑誌があったじゃないですか。
あの出版社がデアゴスティーニなんですって。
よくCMでは「デアゴスティ〜ニ」って言う言葉を聞いていたんですけど、詳しくは何も知りませんでしたよ。
そっか〜、あそこなんですね。
私も買ったことありますよ。
試し買いだったので、結局、途中で止めてしまいましたけど。
でも、題材も心惹かれるものが多いんですよね。
しかも毎月然程高くない額である、内容が充実している、付録がついて来るって言うのがとても嬉しい。
今度は最終まで買ってみようかなと思っています。
書店が少し遠いんですけど、あそこまで歩けば足やせの足しにもなると思いますし。
皆さんの中にも途中まで買って、止めてしまわれた方がいるかもしれませんね。
バックナンバーも揃えているそうですので、今からでも遅くないかも。
今日は『むくみ太り』について。
多くの女性の悩みの種ですよね、これって。
私も昨日の夜、自分の足を見て、め、眩暈が...。
ただでさえ太いのに、更にむくんでしまうと目もあてられません。
むくみの原因の大半は冷え性なんですよね。
と言うことは、冷え性を改善出来ればむくみも治る!?
あ、むくみの状態が軽いものであれば少しウォーキングなどをするだけで予防、解消出来ますよ〜。
後は、塩分の摂取量に気をつけること。
塩分取り過ぎると、身体に水分が溜まるのでむくみには良くありません。
まぁ、健康にも良くないですけど。
後は、足のリンパドレナージュやマッサージなどで老廃物の蓄積を解消しましょう。
私も毎日やってます。
こうしてみると、足やせ＝健康状態の回復という気もします。
え!!健康になれば、足 やせするってこと!?
でも、むくみの原因である冷え性はねぇ。
改善、難しいんですよね。
そう言えば、今は男性でも冷え性で困っていらっしゃる方が増えているらしいです。
でも増えているってことは今迄は少なかったってことなんでしょう？
う〜ん、何が違ったのかしら？
冷え性改善の秘密はそこに有り!?...って、男女の身体機能の差だったら、どうにもなりませんけどね。
「まぁ、桜島大根みたいな脚ね」とは母の言。
「別に気にしてないもん」と言って、その場をそそくさと逃げ出した私は、部屋に戻って鏡でチラリ。
...そ、そんなに太いかしら？
「本当に仲が良いんですね」と言われる私達は親子と言うよりも友人同士。他愛のない掛け合いが多分に混じっていると解っていても、ちょっぴりショックです。
大根...の部分は認めるとしても桜島とまではいかないだろうと自分では思っているのですが。
ところで皆さん、桜島大根って見たことあります？
地上に出ている葉は、まるで「ジャングルに生えているの？」、「太古の植物？」というくらい大きいんです。
あんな大きな葉の下についているのは、どんな大根なのかと思っていたら見てビックリ!!
バスの1人席ありますよね？
あそこに乗せたらちょうどいいんじゃないのっていうくらいの大きさなんですよ。
大根だと思って引き抜くところを見ると唖然とします。
勿論、いくらなんでも私の脚はあそこまでじゃありませんよ。
...でも、「太ったわね」と、しみじみ言われると、ちょっとドキッ!!
変化って自分では気づき難いって言いますもんね。
しかし、さっきから『ちょっぴり』とか、『ちょっと』とか。書いている文面から、脚が細くならない理由が窺い知れますね。「ま、いっか」...こういう姿勢がいけないみたいです。
「下半身ダイエット、下半身ダイエット」呪文のように唱えながら、痩せる努力に励みます。
えっと、今日はもう遅いから、明日から。いや、明日は都合が悪いから...明後日から。あら？でも明後日は...とにかく、暖かくなるまでにはもう少し痩せてますよ。多分。
今、下半身ダイエットに取り組んでいるのですが...う〜ん、これって根本的なところから何とかしないといけないのかしら？
現状、私はかなりコロッとしているんですよね。
だから、細くしていくのは勿論重要なのですが、太り難くすることも大事かなぁと。
皆さんは、痩せるのと同時に太らない身体になるよう何かされていますか？
苦労して痩せることが出来たとしても、直ぐに元に戻ってしまったらちょっとね。
なので、その点も考慮して下半身ダイエットを頑張っていきますよ。
ちなみに、以下の方法で下半身に筋肉をつけることが可能なのだとか。
『下半身に筋肉をつける』
真っ直ぐに立ち、両膝の間にタオル、もしくは本を挟みましょう。
そのままスクワットを回程度行います。
これを毎日継続すれば筋肉がつくそうなのです。
ただし、膝を痛めている方は悪化させるかもしれませんので、ご注意くださいね。
スクワットかぁ......ちょっと大変そうですね。
回って意外ときつい気がします。
せめて半分くらいなら何とかなるかも。
ただ、結構体重いので膝に負担かかるかも、なんて心配してしまいますよ。
もう少しだけでも軽くなってからにしようかしら。
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